Bimtek Seri Remaja Sehat Jiwa Raga

Di awal November 2022 ini Pemerintah kembali menggulirkan Seri baru Program Ayo Guru Belajar. Menggandeng Unicef, Kemdikbudristek meluncurkan Kursus “Remaja Sehat Jiwa Raga”. Kursus ini merupakan gabungan dari kursus Pendidikan Keterampilan Hidup (PKH) dan Gizi Remaja.

Tujuan dari Kursus "Remaja Sehat Jiwa Raga" adalah untuk meningkatkan pengetahuan guru mengenai Pendidikan Keterampilan Hidup (PKH) dan gizi pada remaja. Gizi pada remaja memainkan peran penting dalam siklus kehidupan manusia. Oleh karena itu, intervensi gizi harus dimulai sedini mungkin. Namun demikian, kehidupan remaja tidak hanya berpusat pada gizi saja, tantangan yang dihadapi remaja saat ini dapat berupa pergaulan, Kesehatan fisik, Kesehatan jiwa, perkawinan anak dan lain sebagainnya.

Dalam setiap pertemuan tersebut, Anda diharapkan mampu memfasilitasi siswa-siswi Anda dalam menggunakan keterampilan hidup untuk menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari, seperti menjalin hubungan sosial, menyelesaikan masalah, mengelola risiko, membuat keputusan, dan bekerjasama dengan orang lain.

SOAL DAN JAWABAN PRETEST BIMTEK SERI REMAJA SEHAT JIWA RAGA

Soal Pre test Guru Belajar/Kursus "Remaja Sehat Jiwa Raga"

1. Ada empat alasan utama yang membedakan PKH dengan mata pelajaran lainnya, apakah satu di antaranya?

Sebelum mengikuti pelajaran PKH, Anda harus mengerti dahulu tentang bimbingan konseling siswa-siswi.

Di PKH diajarkan sejarah tentang berbagai budaya di Indonesia

Di PKH membahas kehidupan dan isu yang terjadi sehari-hari

Hanya wali kelas saja yang dapat mengajarkan PKH.

2. Ada 13 keterampilan hidup, salah satunya adalah mampu untuk bangkit kembali setelah melewati pengalaman yang sulit. Keterampilan hidup apakah yang dimaksud tersebut?

Berkomunikasi

Mengelola stres dan perasaan

Berempati

Resilien (Ketahanan)

3. Manakah pernyataan yang tepat tentang identitas diri?

Identitas diri tidak hanya mengacu pada karakteristik fisik kita, tetapi hal-hal ‘yang tidak terllihat’ yang membuat kita unik seperti sikap dan kualitas diri kita.

Identitas diri hanya mengacu pada jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, warna kulit, dan silsilah keluarga.

Identitas diri adalah cerminan yang bukan berasal dari keluarga, gender, budaya, etnis, dan proses sosialisasi.

Identitas diri adalah apa yang orang lain katakan tentang diri kita dari sisi sikap dan keterampilan yan kita miliki.

4. Memiliki pikiran dan perasaan negatif boleh saja terjadi, tetapi cobalah untuk memikirkan cara yang lebih positif untuk mengungkapkannya. Apakah salah satu cara untuk mengelola perasaan negatif?

Bayangkanlah hal-hal yang tidak menyenangkan.

Bisikkan kata-kata positif ke dalam diri sendiri.

Mengurung diri sendiri di kamar

Lakukan aktivitas yang sama meskipun membosankan.

5. Manakah salah satu contoh dari perundungan atau bullying?

Membantu teman meningkatkan kepercayaan dirinya.

Memuji teman yang berprestasi.

Menyebarkan berita hoaks/palsu

Mengancam dengan cara membuat seseorang merasa takut atau terintimidasi.

6. Manakah salah satu contoh hak sosial?

Hak untuk memilih saat pemilihan umum.

Hak atas pendidikan.

Hak untuk meyakini budaya tertentu.

Hak atas kepemilikan pribadi.

7. Manakah yang merupakan pengertian gender?

Konsep hukum dan normatif yang menyatakan bahwa setiap manusia memiliki hak yang melekat pada dirinya.

Sebuah gagasan kebebasan, perdamaian, dan kebahagiaan bagi seluruh negara dan/atau bangsa.

Konsep budaya, norma dan sosial terhadap standard perilaku, peran dan tugas seorang manusia yang ditentukan berdasarkan jenis kelaminnya.

Bentuk pertentangan alamiah yang dihasilkan oleh individu atau kelompok karena pihak yang terlibat berbeda sikap, kepercayaan, nilai, dan kebutuhannya.

8. Ada beberapa cara untuk menyelesaikan konflik, salah satunya yaitu meminta seseorang dari posisi yang lebih tinggi, misalnya guru, untuk menyelesaikan konflik antar siswa-siswinya. Disebut dengan istilah apakah cara tersebut?

Agresi

Otoritas

Kompromi

Negosiasi

9. Salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk menunjukkan kepedulian kita terhadap lingkungan adalah dengan mengurangi jumlah limbah yang kita produksi dengan ‘empat R’. Dibawah ini yang bukan merupakan konsep 4R adalah?

Reduce

Relocate

Reuse

Recycle

10. Memberikan pujian merupakan perilaku untuk menunjukkan apresiasi (penghargaan). Bagaimanakah bentuk pujian yang memiliki dampak terbesar pada seseorang?

Menekankan pada proses yang dialami oleh seseorang

Menekankan pada hasil akhir dari perbuatan/perilaku seseorang

Menekankan pada niat awal yang dimiliki seseorang

Menekankan pada kemampuan yang dimiliki seseorang

11. Ketika memberikan edukasi gizi kepada peserta didik, Bapak/Ibu tenaga pendidik akan menyampaikan topik-topik yang sensitif seperti kaitan pubertas dan gizi. Seringkali, tenaga pendidik merasa canggung membicarakan hal tersebut. Dalam kondisi tersebut, sebaiknya tenaga pendidik …

Menghindari topik tersebut dengan tidak menyampaikannya ke peserta didik

Meminta peserta didik untuk mencari informasi sendiri di internet

Menyampaikan topik tersebut dengan hati-hati, hal ini lebih baik dibandingkan peserta didik mencari informasi sendiri di tempat yang salah

Menyampaikan kepada orang tua saja karena mereka sudah dewasa dan akan lebih memahami topik sensitif tersebut

12. Lengkapi pernyataan dalam tanda kurung di bawah ini!

Rama adalah siswa SMP berusia 14 tahun. Sejak pandemi dimulai di tahun 2020, Rama tidak bertemu dengan gurunya di sekolah. Setelah Pembelajaran Tatap Muka diperbolehkan, Rama mulai kembali ke sekolah. Guru terkejut karena tinggi badan Rama bertambah pesat dan suaranya menjadi lebih berat. Padahal, hal ini terjadi dikarenakan Rama sedang mengalami proses (….). Selain mengalami perubahan fisik, remaja yang sedang mengalami proses ini biasanya juga mengalami perubahan psikologis, seperti (…).

pubertas; tumbuh kumis dan bulu dada

pubertas; emosi mudah berubah dan turun naik

menopause; emosi mudah berubah dan turun naik

menopause; tumbuh jakun dan kulit berminyak

13. Lengkapi pernyataan dalam tanda kurung di bawah ini!

Laila adalah siswi SMP berusia 13 tahun yang sudah rutin mengalami menstruasi setiap bulannya. Akhir-akhir ini Laila terlihat lesu, sulit berkonsentrasi, dan wajahnya pucat. Setelah diperiksakan ke Puskesmas, ternyata jumlah sel darah merah Laila rendah, sehingga Laila dinyatakan menderita (…). Kondisi tersebut seharusnya dapat Laila hindari dengan mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur dan ikan dan makanan tinggi zat besi seperti (…).

tekanan darah rendah; susu dan keju

tekanan darah rendah; wortel dan terong

anemia; hati sapi dan daging ayam

anemia; nasi dan jagung

14. Lengkapi pernyataan dalam tanda kurung di bawah ini!

SMAN 133 baru saja melakukan kegiatan penjaringan kesehatan yang bekerja sama dengan Puskesmas setempat. Berdasarkan hasil penjaringan kesehatan, diketahui bahwa 25% peserta didik kelas 10 tergolong gemuk. Informasi ini diperoleh setelah Puskesmas mengukur tinggi dan berat badan siswa, kemudian menghitung (…) untuk menentukan status gizinya. Mengetahui hal tersebut, sekolah mengadakan program senam bersama dan menginformasikan kepada peserta didik bahwa remaja perlu beraktivitas fisik setidaknya (….), agar tubuh tetap sehat.

Indeks Massa Tubuh; 60 menit per hari

Massa Otot Tubuh; 150 menit per hari

Persentase Lemak Tubuh; 150 menit per hari

Indeks Lemak Tubuh; 60 menit per hari

15. Lengkapi pernyataan dalam tanda kurung di bawah ini!

Seorang remaja berusia 16 tahun dinyatakan menderita pre-hipertensi (pre-tekanan darah tinggi) oleh petugas kesehatan. Fenomena ini mulai banyak terjadi karena remaja sering mengonsumsi makanan tinggi (…), seperti (….)

Gula; kecap

Natrium; makanan berpengawet

Natrium; minuman manis

Lemak; goreng-gorengan

16. Pernyataan yang benar terkait vitamin dan mineral adalah …

Salah satu contoh vitamin adalah zat besi

Vitamin terbagi menjadi vitamin esensial dan non-esensial

Mineral terbagi menjadi makro mineral dan mikro mineral

Salah satu contoh mineral adalah mineral A, D, E, K

17. Lengkapi pernyataan dalam tanda kurung di bawah ini!

Seorang siswa SMPN 387 tidak masuk sekolah karena mengalami diare. Sehari sebelumnya, siswa tersebut membeli jajanan dari seorang pedagang di depan sekolah. Kemungkinan besar jajanan tersebut mengandung cemaran biologis berupa (….) yang mengakibatkan siswa terkena diare. Sejak saat itu, sekolah meminta peserta didik untuk lebih memilih makanan kemasan yang mendapat izin edar BPOM karena lebih terjamin kebersihannya. Sekolah juga mengajarkan peserta didik untuk membaca label makanan dan minuman, seperti label (….) yang memuat informasi mengenai kandungan gizi dalam suatu produk.

Virus; komposisi dan bahan

Pengawet berbahaya (boraks); tanggal kadaluarsa

Pasir; komposisi dan bahan

Bakteri; informasi nilai gizi

18. Pernyataan yang salah terkait kehamilan yang tidak diinginkan adalah …

Kehamilan pada perempuan berusia 10-14 tahun berisiko menyebabkan kematian ibu karena organ reproduksi belum berkembang sempurna

Kehamilan yang tidak diinginkan pada remaja meningkatkan risiko komplikasi seperti perdarahan hebat dan infeksi

Kehamilan yang tidak diinginkan pada remaja meningkatkan risiko anak meninggal sebelum usia 1 tahun atau anak terlahir premature

Kehamilan yang tidak diinginkan pada remaja menurunkan risiko melahirkan bayi kurus

19. Lengkapi pernyataan dalam tanda kurung di bawah ini!

Gizi seimbang adalah pedoman makan sehari-hari yang menekankan pada keberagaman pangan. Berdasarkan Tumpeng Gizi Seimbang, dalam sehari kita perlu mengonsumsi karbohidrat…

2-4 porsi/hari

2-3 porsi/hari

3-4 porsi/hari

3-5 porsi/hari

20. Lengkapi pernyataan dalam tanda kurung di bawah ini!

Keno adalah siswa SMA Harapan Pintar. Keno seringkali mengantuk saat jam pelajaran karena melewatkan sarapan. Padahal sarapan sangatlah penting untuk mencegah Keno mengantuk. Sarapan tidak boleh hanya dengan minum teh manis, tetapi harus makan makanan lengkap bergizi seimbang. Seharusnya saat sarapan piring Keno diisi dengan (….), sesuai dengan pedoman Isi Piringku.

1/3 makanan pokok, 1/3 sayur-sayuran, 1/6 lauk pauk, 1/6 buah buahan

1/3 makanan pokok, 1/3 lauk pauk, 1/6 sayur-sayuran, 1/6 buah buahan

1/3 makanan pokok, 1/3 sayur-sayuran, 1/6 lauk hewani, 1/6 lauk nabati